Thư viện hoạt động chăm sóc well-being

Cung cấp các hoạt động, công cụ, trò chơi giúp bạn tự chăm sóc bản thân, đồng thời trở thành người chăm sóc - kết nối các thành viên trong gia đình, đội nhóm, và cộng đồng quanh mình dựa trên nền tảng well-being.

Hoạt động nuôi dưỡng giá trị:

Bình yên

Thiền hít thở với trái tim

Một kỹ thuật hít thở để lấp đầy trái tim bạn bằng lòng trắc ẩn và sự bình yên.

Thư từ chối lễ độ

Soạn một lá thư từ chối lễ độ

Ôm tim nối tim

Một cái ôm mang tính nuôi dưỡng và kết nối sâu sắc.

Đổi ghen tị lấy niềm vui

Bài tập thiền chuyển hóa sự ghen tị thành niềm vui.

Sound map - Bản đồ âm thanh

Hoạt động chú tâm thông qua để ý đến những âm thanh xung quanh mình.

Viết thư gửi người mình chưa có dịp bày tỏ lòng biết ơn

Một hoạt động chữa lành để nuôi dưỡng sự chấp nhận và lòng tha thứ.

Thiền trà

Đạt đến trạng thái chú tâm qua thưởng trà

Thiền núi

Một bài thực hành thiền để tìm thấy sự bình tĩnh trong thiên nhiên.