Thấu cảm không giới hạn

Sự thấu cảm nằm ở cốt lõi khả năng kết nối với người khác của mỗi chúng ta. Từ này bắt nguồn từ tiếng Đức Einfühlung có nghĩa là 'cảm nhận'. Do đó, sự thấu cảm nghĩa là cảm nhận cuộc sống của người khác và sử dụng những hiểu biết đó làm chỉ dẫn cho hành động của chúng ta.

Hoạt động này mời bạn kết nối sâu sắc với người khác thông qua sức mạnh của câu hỏi và sự lắng nghe. Hoạt động này có thể được thực hiện trong các nhóm nhỏ (tối thiểu 3 người) cũng như trong các nhóm lớn (tối đa 25 người). Bạn nên đảm bảo rằng mọi người đều đồng thuận về một số nguyên tắc cốt lõi, chẳng hạn như sự cởi mở, không phán xét, sự chân thật, chủ động lắng nghe và tất nhiên là sự thấu cảm. Những giá trị này góp phần tạo ra một vòng tròn đáng tin cậy nơi mọi người đều có thể thoải mái chia sẻ.

Bước 1 – Xác định câu hỏi (10’)

Phát cho mỗi người một tờ giấy nhớ và một cây bút, sau đó mời họ viết ra một câu hỏi có ý nghĩa trong cuộc sống mà họ đang trăn trở và cảm thấy khó khăn khi tìm câu trả lời.

Bước 2 – Trộn câu hỏi (5’)

Mời mọi người gấp tờ giấy nhớ của mình lại và bỏ vào phong bì. Sau đó mời mọi người ngẫu nhiên chọn một tờ giấy nhớ trong phong bì, và nhờ họ kiểm tra xem họ có chọn trúng câu hỏi của mình không.

Bước 3 – Trả lời câu hỏi (45’)

Mời mỗi người trả lời câu hỏi mà họ bốc được, thực hành thấu cảm sâu sắc với người viết ra câu hỏi. Đối với một nhóm lớn, bạn có thể giới hạn thời gian cho mỗi câu trả lời để đảm bảo rằng mọi người đều chia sẻ và mọi câu hỏi đều được giải đáp. Bạn cũng có thể chia nhóm lớn thành hai nhóm nhỏ từ đầu Bước 2 - gom các giấy ghi câu hỏi vào hai phong bì riêng biệt cho 2 nhóm, sau đó tiến hành vòng tròn riêng cho mỗi nhóm như bình thường.

Bước 4 – Vòng tròn chia sẻ (30’)

Khép lại bằng một vòng tròn chia sẻ mở, trong đó mời mọi người chia sẻ những hiểu biết và cảm xúc của mình sau hoạt động này.