Hũ cảm hứng

Khi mời nhóm hoặc đồng nghiệp của bạn cùng thực hành bài tập này, các bạn có cơ hội trở thành nguồn cảm hứng cho nhau và nâng đỡ, hỗ trợ lẫn nhau. Bạn cũng có thể mang hoạt động này vào chuyến nghỉ dưỡng kết nối đội nhóm, hoặc trong hội nghị nơi những người tham gia dành vài ngày cùng nhau và gắn kết một cách có ý nghĩa.

Bước 1 – Chuẩn bị (15’)

Tìm một vị trí thích hợp để đặt hũ cảm hứng, một nơi dễ thấy và dễ tiếp cận đối với hầu hết mọi người. Chuẩn bị một vài tờ giấy màu và một vài cây bút màu, đặt ngay bên cạnh chiếc hũ. Để bắt đầu, bạn hãy viết vài câu trích dẫn, thông điệp động viên, câu hỏi gợi mở suy nghĩ vào một vài tờ giấy màu… sau đó cuộn chúng lại rồi cho vào hũ. Bạn có thể tham khảo vài ví dụ sau:

“Hôm nay tôi thực sự muốn làm gì?”

“Tôi không cần tự mình sửa chữa mọi thứ”

“Chủ động dành thời gian dạo bộ là một ý tưởng tuyệt vời.”

“Cứ kiên trì thêm một chút nữa, rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi.”

“Hôm nay mình sẽ ưu tiên bản thân.”

“Mình biết ơn điều gì trong cuộc sống?”

“Bên cạnh rèn luyện tâm trí, mình cũng cần rèn luyện thân thể cho cân bằng.”

“Dừng lại một lúc và hít thở sâu 3 lần - hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng nhé.”

Bước 2 – Cầm đi một tờ - trao lại một tờ 

Mời nhóm và đồng nghiệp của bạn lấy một tờ giấy từ trong chiếc hũ bất cứ khi nào họ cần một nguồn cảm hứng mới. Giải thích với họ lời mời 1-1: với mỗi tờ giấy họ lấy đi, họ nên viết và gửi vào trong hũ một tờ cảm hứng mới. Điều này đảm bảo hũ cảm hứng được duy trì - luôn có sẵn một chùm cảm hứng khi ai đó cần đến nó. Tuy vậy, bạn vẫn nên kiểm tra chiếc hũ định kỳ và cân nhắc thi thoảng thêm vài tờ mới vào hũ để đảm bảo luôn có đủ cảm hứng trong đó.