Đối thoại với thiên nhiên

Hoạt động này được truyền cảm hứng từ cuốn sách “Soulcraft: Crossing into the Mysteries of nature and Psyche” viết bởi Dr Plotkin, hướng dẫn bạn từng bước tìm lại mối kết nối với tự nhiên. Nếu bạn đang trên hành trình tìm về những kết nối chân thật với trái tim thì cuốn sách này sẽ phù hợp với bạn. Các bài tập trong sách tiếp cận theo hướng về với tự nhiên, được lấy cảm hứng từ truyền thống của người bản địa, từ văn hóa phương Tây và truyền thống của các nền văn hóa khác nhau trên thế giới.

Bước 1: Bước ra ngoài

Đi ra ngoài thiên nhiên, đó có thể là một công viên nhiều cây xanh, hoặc 1 khu vườn, một khoảnh đất có nhiều cây cối. Chuẩn bị một cuốn sổ đem đi cùng, và một món quà để bạn có thể trao tặng cho thiên nhiên. Đó có thể là 1 bài thơ, một niềm vui, một bài hát, một điệu nhảy, một lời khen cũng có thể là một nỗi buồn, một niềm mong mỏi. Món quà này là không giới hạn về hình thù và cách thức. 

Bước 2: Bước qua 1 ngưỡng

Hãy bước qua một vật thể gọi là ngưỡng (ví dụ một dòng suối, một cây gậy, hòn đá, hoặc lối đi giữa hai cái cây) để đánh dấu quá trình chuyển đổi của bạn từ không gian thông thường sang một không gian thiêng liêng. 

Bước 3: Tìm một vật thể trong thiên nhiên

Đi lang thang không mục đích cho tới khi bạn cảm thấy bị thu hút bởi một vật thể, hoặc một sự vật/hiện tượng trong thiên nhiên. Có thể sẽ cần một sự chậm rãi. Đừng chọn thứ gì đó bằng đầu óc tư duy chiến lược của bạn. Hãy đợi cho tới khi bạn được kêu gọi để tiến tới một sự vật nào đó. Có thể đó là một bụi cây, một hòn đá,  một tổ kiến, một con thằn lằn hay xác một con rắn. Đó cũng có thể là một lá cây, một đám mây, cầu vồng hay chòm sao.  Dù đó là gì đi nữa, hãy ngồi lại và dành thời gian quan sát nó thật kỹ. Tương tác với nó bằng các giác quan của bạn, dành sự chú tâm trọn vẹn bằng cả đôi mắt và đôi tai cho sự vật này. Ghi chép lại vào sổ của bạn những gì bạn quan sát được. Bạn cũng có thể trao tặng món quà của bạn ở thời điểm này.

Bước 4: Giới thiệu bản thân

Giờ hãy giới thiệu bản thân bằng lời nói thật to. Và chia sẻ với sự vật này lý do vì sao bạn đi lang thang và chờ được vẫy gọi bởi một sự vật nào đó. Hãy nói sự thật, sự thật từ tận đáy lòng bạn. Bên cạnh ngôn từ, bạn có thể dùng bài thơ, lời hát, hình ảnh, âm thanh phi ngôn từ,  ngôn ngữ cơ thể hay biểu cảm khuôn mặt để thể hiện sự thật của bạn.

Bước 5: Mô tả điều bạn quan sát và cảm nhận được về người bạn này

Bây giờ, với một độ lớn giọng như thế, hãy nói cho sự vật - người bạn đó biết về tất cả những điều bạn đã chú ý được về người bạn này. Hãy mô tả các đặc điểm của người bạn này một cách tôn trọng, cho người bạn này biết điều gì khiến bạn quan tâm tới những đặc điểm này. Người bạn này cho bạn biết điều gì về bạn mà bạn thấy thú vị. Hãy tiếp tục trò chuyện cho tới khi có điều gì đó làm bạn phải dừng lại.

Bước 6: Lắng nghe người bạn đó

Bây giờ hãy dừng lại và lắng nghe. Lắng nghe người bạn đó bằng tất cả các giác quan: tai, mắt, mũi, da, bằng trực giác, và trí tưởng tượng của bạn.

Bước 7: Tiếp tục cuộc trò chuyện

Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện này. Hãy ghi lại hoặc vẽ lại những điều đã diễn ra giữa bạn và người bạn ấy. Trao tặng người bạn ấy một lời cảm ơn và món quà nếu trước đó bạn chưa trao món quà ấy đi.

Bước 8: Trở về

Khi bạn đã sẵn sàng, hãy quay lại vị trí nơi bạn bắt đầu.

Bước 9: Suy ngẫm

Người bạn trong thiên nhiên có thể phản ánh điều gì đó về bản thân bạn. Cũng có thể bạn sẽ học được điều gì đó về người bạn này, hoặc về một mạng lưới sự sống lớn hơn đang bao chứa cả hai.