Vòng tròn chuyển hoá (Healing circle) là gì?

 ‍Vòng tròn chuyển hóa (Healing Circle), nền tảng thực hành là Phương pháp Vòng tròn - The Circle Way, có nguồn gốc từ sinh hoạt của người bản địa thuộc về nhiều nền văn hóa khác nhau trên thế giới trong đó có Việt Nam. không gian hỗ trợ cảm xúc, và gia tăng sự kết nối, hàn gắn và chữa lành tại gia đình, trường học, và trong tổ chức, cộng đồng. 

Quá trình diễn ra trong vòng tròn là quá trình kể chuyện. Mỗi người mang đến một câu chuyện, mỗi câu chuyện mang theo một bài học. Trong nền tảng an toàn, cởi mở, những người tham gia Vòng tròn được hưởng lợi từ trí tuệ tập thể của nhau trong Vòng tròn.

‍Thực hành trong vòng tròn là thực hành điều gì:

• Lắng nghe với sự chú tâm
• Chia sẻ từ trái tim và trải nghiệm của chính mình
• Tôn trọng góc nhìn và sự đa dạng trong vòng tròn
• Hỏi cái mình cần, cho cái mình có thể
• Để lại câu chuyện, và mang theo những bài học‍

Vòng tròn có nhiều hình thức khác nhau ‍

Vòng tròn Chữa lành có thể có nhiều hình thức khác nhau. Tại Workshop thực hành tạo không gian vòng tròn kết nối và chuyển hóa trong cộng đồng cung cấp một hình thức vòng tròn đơn giản, dễ thực hiện gồm bốn phần: Chào mừng, Chia sẻ từ trái tim, Thu hoạch và Đóng vòng tròn.

Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh lại cho phù hợp với nhu cầu thực tế với bối cảnh, và mục đích bạn tổ chức vòng tròn.

Vòng tròn chuyển hoá (Healing circles) với nền tảng là Phương pháp Vòng tròn - The Circle Way là sự kết hợp hài hòa giữa những tiến trình và phép màu. Tiến trình có vai trò quan trọng như những quy tắc, xương sống để thiết lập và duy trì một không gian an toàn và thuận lợi cho phép màu xuất hiện. 

Bí quyết của Vòng tròn chuyển hoá chính là duy trì sự cân bằng giữa hai yếu tố trên — tránh tập trung quá mức vào tiến trình, hay quá trông chờ vào những phép màu.

‍

‍‍Vòng tròn có thể diễn ra ở mọi nơi

‍Không gian Vòng tròn có thể diễn ra ở mọi nơi. Đó có thể là một không gian vòng tròn riêng biệt, hoặc tích hợp vào các chương trình sẵn có, ví dụ như các trường hợp bên dưới. Vòng tròn có thể nhỏ, hoặc lớn, tính chất trang trọng hoặc thân thiện, gần gũi, đối tượng tham gia có thể là khách hàng, hoặc thậm chí là bạn bè, hoặc trong chính gia đình của bạn.

Dưới đây là 1 vài ví dụ hình dung vòng tròn có thể được lồng ghép trong bối cảnh cuộc sống: 

• Mời thành viên trong gia đình ngồi lại sau bữa cơm tối. Có thể bắt đầu bằng một trò chơi mọi người viết ra mẩu giấy với câu hỏi: Con tự hỏi/ Anh tự hỏi/ Em tự hỏi... Gia đình mình có thể làm gì cùng nhau để tất cả mọi người đều có niềm vui khi ở cùng nhau? Rồi sau đó, (bạn có thể yêu cầu mọi người ngồi trong vòng tròn hoặc không nếu chuyện đó quá phức tạp), và bắt đầu lần lượt từng người chia sẻ, có thể sử dụng vật nói để mọi thành viên đều có cơ hội lên tiếng. Khi đi hết một lượt, bạn có thể hỏi có điều gì mới mẻ hiện ra khi nghe những người khác chia sẻ không? Đó là cách chúng ta bắt đầu 1 vòng tròn. 
• Hoặc sau bữa trưa và sau giờ làm với các đồng đội nơi làm việc, chúng ta có thể gợi ý cùng nhau thử nghĩ có điều gì có thể khiến chúng mình làm việc vui hơn cùng nhau? Nếu đông hơn thì có thể chia sẻ theo nhóm nhỏ hơn, sau đó các nhóm quay về vòng tròn lớn để chia sẻ thu hoạch của nhóm mình. 
• Hoặc đó có thể là trong một buổi sinh hoạt cộng đồng, sau phần chia sẻ thông tin về sử dụng chất, hoặc sử dụng bao cao su an toàn, chúng ta có thể mời mọi người ở lại, và mở một vòng tròn nhỏ với các câu hỏi mang tính chất kết nối, làm quen hoặc các câu hỏi liên quan đến chủ đề sinh hoạt. 
• Hoặc đó có thể là một Retreat riêng biệt chạm vào những chủ đề khó và quan trọng với bạn. Những Retreat này thì thường được đón và giữ không gian bởi những người điều phối có kinh nghiệm.

‍

Lợi ích của không gian Vòng tròn trong bối cảnh chăm sóc cảm xúc, xã hội

Trong không gian Vòng tròn chữa lành có rất nhiều lợi ích khác nhau tuỳ thuộc vào mức độ can thiệp, đối tượng tham gia, và thời gian tham gia của các vòng tròn hoặc chuỗi vòng tròn. 

Nếu nhìn dưới lăng kính của mô hình cảm xúc - xã hội và Đạo đức (Social, Emotional and Ethical Learning) chương trình Đại học Emory, chúng ta có thể tóm gọn những tác động của Vòng tròn chữa lành có thể góp phần tác động đến 3 khía cạnh: tự nhận thức, thấu cảm, và tính gắn kết và trên 3 tầng: cá nhân, liên cá nhân, và xã hội. 

‍

Nếu nhìn dưới lăng kính Xã hội học, thì không gian vòng tròn trong bối cảnh chăm sóc cảm xúc, xã hội có thể kể đến một vài lợi ích chính sau: 

1. Chia sẻ và cảm thông: Vòng tròn cung cấp một không gian an toàn để mọi người chia sẻ những trải nghiệm và cảm xúc của mình. Thông qua việc lắng nghe chân thành và không đánh giá, các thành viên của nhóm có thể cảm thấy được chấp nhận và hiểu rõ hơn về bản thân, và thấy ra câu trả lời vốn có sẵn bên trong mỗi người. Sự chia sẻ này tạo điều kiện cho sự cảm thông và giúp giảm cảm giác cô đơn hoặc cảm xúc bị cô lập.

2. Hỗ trợ cảm xúc và cung cấp thông tin: Trong vòng tròn, những người tham gia có thể nhận được hỗ trợ tình cảm từ những người khác cũng như nhận được thông tin hữu ích liên quan đến quá trình hồi phục. Các thành viên có thể chia sẻ những phương pháp tự chăm sóc, kỹ thuật quản lý cảm xúc và nguồn tài nguyên hữu ích khác để giúp nhau vượt qua khó khăn.

3. Tăng cường khả năng tự chăm sóc: Bằng cách tham gia vào vòng tròn hỗ trợ cảm xúc, các thành viên có thể học cách chăm sóc bản thân một cách tốt hơn. Nhóm có thể chia sẻ những kinh nghiệm và kỹ thuật tự chăm sóc, như thiền, yoga, viết nhật ký, hoặc các hoạt động sáng tạo khác. Điều này khuyến khích mỗi cá nhân tìm ra những phương pháp chăm sóc phù hợp với bản thân và định hướng đến sự cân bằng và trạng thái tinh thần tốt hơn.

4. Tạo ra mạng lưới hỗ trợ xã hội: Vòng tròn hỗ trợ cảm xúc cho phép thành viên tạo ra một mạng lưới hỗ trợ xã hội. Các thành viên có thể xây dựng mối quan hệ đáng tin cậy và sẽ luôn có sự hỗ trợ từ những người trong nhóm. Điều này có thể giúp giảm bớt cảm giác cô đơn và tạo ra một cộng đồng hỗ trợ đồng đẳng lành mạnh. 

Tóm lại, Vòng tròn trong bối cảnh chăm sóc cảm xúc, xã hội mang lại nhiều lợi ích đa dạng trong từng bối cảnh, dù từ việc phát triển và chuyển hoá cá nhân, đến xây dựng văn hoá tổ chức, hay trong cộng đồng, vòng tròn luôn là một công cụ hiệu quả trong việc thúc đẩy giao tiếp chân thật, kết nối, và thay đổi tích cực. 

‍