Món quà của thi ca

Giống như nhiều hình thức nghệ thuật khác, thơ ca cho phép chúng ta khám phá và thể hiện bản thân theo những cách mới lạ. Hoạt động này mời bạn sử dụng sức mạnh của thơ ca để đắm chìm vào cảm xúc của mình và trải nghiệm nó một cách trọn vẹn.

Hoạt động này được Jogyasa Labroo, đồng sáng lập Slam Out Loud, trao tặng.

Bước 1 – Tiếp đất (Grounding) (3’)

Bài tập này đặc biệt hữu dụng khi bạn cần dừng lại, hít thở sâu và thư giãn, giúp bạn định tâm lại vào khoảnh khắc hiện tại bằng cách sử dụng hình ảnh trong tâm trí.

Nắm chặt tay trái. Tưởng tượng đó là một bông hoa.

Nắm chặt tay phải. Tưởng tượng đó là một ngọn nến.

Hình dung bạn đang ngửi hoa, và hít vào.

Hình dung bạn đang thổi tắt nến, và thở ra.

Trong bài tập này, người điều phối cần khuyến khích mọi người hít thở sâu như thể họ đang thực sự ngửi thấy hương hoa. Sau đó mời họ thở ra hoàn toàn như thể thực sự đang thổi tắt nến. Làm như vậy vài lần cho đến khi mọi người cảm thấy thư giãn hơn.

Bước 2 – Chọn cảm xúc (2’)

Nhắm mắt lại. Nghĩ về cảm xúc của bạn ngay lúc này. Nếu lựa chọn một cảm xúc nổi trội nhất trong bạn lúc này thì đó là cảm xúc nào? Cảm nhận thật sâu cảm xúc này và ở lại với nó một lúc.

Bước 3 – Viết thơ (5’)

Dòng đầu tiên của bài thơ là, “[Cảm xúc bạn chọn]…”, ví dụ như “Tình yêu…”. Vậy là đủ.

Bây giờ, hãy nghĩ đến một màu sắc làm cho cảm xúc của bạn trở nên sống động và một vật thể thực sự đại diện cho màu sắc đó trong tâm trí bạn. Ví dụ, tình yêu có thể mang màu hồng và là một cây kẹo bông. Dòng thứ hai của bài thơ là, “như [màu sắc của bạn] như [vật thể của bạn]”, ví dụ: “Như màu hồng phấn, như kẹo bông mềm”.

Tiếp theo, hãy nghĩ đến một âm thanh gợi cho bạn nhớ đến cảm xúc của mình. Chẳng hạn như tình yêu có thể gợi đến âm thanh của tiếng mưa rơi lộp độp. Dòng thứ ba trong bài thơ của bạn là, "Nghe như [âm thanh của bạn]", ví dụ “Nghe như tiếng mưa rơi lộp độp ngoài hiên”.

Cuối cùng, hãy nghĩ đến một từ mô tả chuẩn nhất cho cảm xúc của bạn. Chẳng hạn như tình yêu thật đẹp. Dòng thứ tư - dòng cuối cùng trong bài thơ của bạn - sẽ là, "[Cảm xúc bạn chọn] là [từ mô tả]", ví dụ “Tình yêu thật đẹp.”

Vậy là xong rồi! Chỉ với 4 câu, ta có thể viết ra một bài thơ như thế này:

Tình yêu

Như màu hồng phấn, như kẹo bông mềm

Nghe như tiếng mưa rơi lộp độp ngoài hiên

Tình yêu thật đẹp.

Bước 4 – Chia sẻ và thu hoạch (20’–50’)

Mời mọi người ngồi thành vòng tròn (hoặc mời bật webcam nếu thực hiện trực tuyến) và chia sẻ bài thơ của họ mà không cần thêm bất kỳ từ ngữ hoặc lời giải thích nào. Khi mọi người đều đã có cơ hội chia sẻ bài thơ của mình, hãy mời những người tham gia suy ngẫm về trải nghiệm của họ và cảm nhận của họ trong suốt hoạt động.